オレンジセオリーは、科学とテクノロジーを活用して
医学・運動生理学の専門家が開発したプログラムを行うフィットネスジムです。
認定コーチによるガイドに沿って、有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、
60分で全身をくまなく鍛えることができます。
スローガンであるMore Lifeには
より豊かな人生やより大きな自信、単なるジム以上の存在
という意味が込められています。
ココロもカラダも変わっていく自分を実感できる場所、
それがオレンジセオリーフィットネスです。
2010年に始まったオレンジセオリーは、わずか14年で世界25ヶ国に1500以上のスタジオをオープン。100万人以上の会員が毎日プログラムを楽しんでいるグローバルなフィットネススタジオです！
運動を続ける秘訣は誰かと一緒にやること！コーチはもちろん、一緒に同じメニューをこなすクラスメンバーがいます。そのため、一人ではキツイと感じるトレーニングも、楽しく頑張れます。
クラスは世界基準の認定コーチが担当し、メンバー一人ひとりにあった強度、正しい姿勢をアドバイス。初心者から上級者まで、周りと競うのではなく「自分のゴールに集中」して運動ができます！
最新の技術により、運動中の心拍数や消費カロリーをリアルタイムで確認できます。年齢や運動経験でキツイと感じる強度は異なるので、個々に最適なペースでムリなく運動できます。
クラスはウォームアップからクールダウンも含めて、60分で完結。科学に基づいて、筋力・パワー・持久力をバランスよく鍛えるよう設計されており、365日毎日メニューが変わるので、飽きずに続けられます！
オレンジセオリーのワークアウトは科学的研究に基づき、専門家によって作られています。アフターバーン効果で翌日以降も脂肪燃焼が続き、継続することで心と体の変化を感じることができます！
池下スタジオ HIDEKIさま
30年ほど全く運動していなく、医者に運動不足と足の筋力低下を指摘されて入会。
プログラムに沿って自分に適した運動刺激を探り、一年経つ頃には体つきが変わったのを実感。
飽きっぽい私が3年以上続いているのは、プログラムの多様さと、コーチ＆スタッフの皆さんとのちょっとした楽しい会話のおかげです。
本八幡スタジオ YOKOさま
いつも全力で応援してくれるコーチは、人としても素敵な人ばかり！
色々なチャレンジやイベントがあって、楽しみながら達成したい目標が見つかります。超えるべきは過去の自分というのが印象的で、普段の生活でも人と比べず、自分の中での成長を大切にするようになりました。
毎回レッスンに来る度に元気になっています！
青葉台スタジオ TAKASHIさま
53歳になった今、中学校のころよりも軽く、速く、力強くなりました。
コーチは知識が豊富で相談にも親身に対応してくれ、アスリートから初心者まで様々なメンバーが一緒に楽しめるのも魅力です。私にとってオレンジセオリーは単なるスポーツジムではありません。唯一無二の親友のような存在です。
※会費はスタジオによって異なります。
魔裟斗チャンネル
まちだけ。Channel
やりたいことで生きる
プロコーチ「にい」の挑戦
浦和の地域動画メディア
「ウラワッチ」
長い間運動をしていません。それでもクラスに参加できますか？
もちろんです。オレンジセオリーはすべてのフィットネスレベルの方を対象としており、どなたでもご自分のペースで無理なく行っていただけます。まずは無料の体験クラスをお試しいただき、ご自身の目標や懸念点について、お気軽にコーチにご相談ください。
体の一部に制限があります。
それでもトレーニングはできますか？
もちろんです。オレンジセオリーのコーチは、各エクササイズのオプション（代替案）が提供できるようトレーニングを受けています。さらに走ったり歩くのに負担がある方は、ランニングマシンの代わりに低負荷の自転車やストライダー（クロストレーナー）もご利用可能です。
オレンジセオリーではどのような機器を使用していますか？
ワークアウトルームには、ランニングマシン、バイク、ストライダー、ローイングマシン、ダンベル、ベンチ、TRXサスペンショントレーナー、メディシンボール、BOSUトレーナー、ラバーバンドなどの、さまざまな機器があります。
5つの心拍ゾーンとは何ですか？
オレンジセオリーは、5つの心拍ゾーンをベースとしたインターバルトレーニングです。ワークアウト中は特に3（グリーン：やや息が弾む）、4（オレンジ：ややきつい）、5（レッド：かなりきつい）のゾーンを意識して行います。アフターバーン効果をより高めるため、4と5を合わせて12分以上行うようにデザインされています。
EPOCまたはアフターバーン効果とは何ですか？
オレンジセオリーのプログラムを構成する生理学的理論は、「運動後の過剰酸素消費量」またはEPOCとして知られています。1時間のワークアウトで、最大心拍数の84%以上が12分以上になるようにデザインされています。これによりワークアウト後も、24時間の脂肪燃焼が続くアフターバーン効果を生み出します。
初回体験クラスに参加する場合は、何時までに行けばいいですか？
初回体験の際は、クラス開始時間の35〜40分前にご来館をお願いいたします。詳細は各スタジオにお問い合わせください。クラスが始まる前に受付、着替え、体組成計測定、器具の使用方法説明、コーチの紹介などを行います。
クラス参加時には何が必要ですか？
インドアシューズとタオル、運動しやすいウェアとお水をお持ちください。レンタルのある店舗もございます。
クラスはどうやって予約できますか？
初回体験は各スタジオのWEBフォーム、またはお電話にてご予約ください。
2回目以降は、オレンジセオリーのアプリから簡単にご予約いただけます。
オレンジセオリーの料金はいくらですか？
料金はスタジオによって異なります。また月に4回/8回/無制限など、お客様に通いやすいプランをご用意しております。お近くのスタジオにお問い合わせください。
初回無料体験実施中！
